Веяла МаркАтлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
АСТ 2007 р. 144 ст. , обкладинка: т
оцінок: 1
От производителя Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию. Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов. Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса. Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга. Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг). Формат: 21,5 см х 27 см. ISBN: 978-5-17-044639-1 |
Людина (атлас). Навчальний атлас з анатомії і фізіології
Сміт Тоні
899
Курс упражнений к системе «Умный позвоночник»
Борщенко Игорь
89
Марк Туллій Ціцерон. Тускуланські бесіди. Про обов’язки
Ціцерон Туллій Марк
420
Марк Туллій Ціцерон. Філіппіки. Катон Старший, або Про старість
Ціцерон Туллій Марк
379
Марк Аврелій. Наодинці з собою
Аврелій Марк
260
Космос, прийом
Лівін Марк
297
Последняя теория Эйнштейна
Альперт Марк
179
Бабине літо
Лівін Марк
119
WILL
Вілл Сміт, Марк Менсон
459
Сторітелінг для очей, вух і серця
Лівін Марк
319
Злочини майбутнього
Марк Гудмен
459
Успіх без стратегії
Марк Розін
389
Моя любовь
Гресь Марк
119
Кінець перевернутому мисленню
Гобер Марк
419
Вбивця сидить навпроти
Джон Дуглас, Марк Олшейкер
199
Дівчинка Дівчина Жінка
Марк Бартон
405
Епіграми
Марціал Валерій Марк
259
Пригоди Тома Соєра
Твен Марк
155
Осмельтесь преуспеть
Марк Виктор Хансен, Кэнфилд Джек
129
Ментальные ловушки на работе
Гоулстон Марк
199
Коротка історія пияцтва
Форсайт Марк
379
Про закони. Про державу. Про природу богів
Ціцерон Туллій Марк
420
Как читать, запоминать и никогда не забывать
Тигелаар Марк
162
Блейд. Том 1. Знову Нечисть
Гуггенгайм Марк, Чайкін Говард
469
Червень 41-го. Остаточний діагноз
Солонін Марк
499
Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем
Менсон Марк
369
Молоко! 10 000 років суперечок: науково-популярне видання
Курланскі Марк
272
Картонні замки
Аксельрод Марк
295
Искусственный интеллект и будущее человечества
О'Коннелл Марк
189
Аутодафе : роман
Корда Марк
304
25 червня: дурість чи агресія?
Солонін Марк
345
Марк Цукерберг
Вздульська Валентина
295
Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
Лівін Марк, Полудьонний Ілля
369
Право остаточного рішення
Кленсі Том, Грені Марк
245
Дивовижна Людина-павук. Останнє полювання Крейвена
Дж. ДеМаттейс Марк, М. Зек
573
Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі
Вільямс Марк, Денні Пенман
426
Компактний атлас світу
589
Карпати . Атлас автотуриста. 1 : 250 000
149
Пірати. Ілюстрований атлас
285
Географія. Атлас 11 клас.
125
Атлас. Природознавство. 5 клас
79
Искусство влияния. Убеждение без манипуляций
Марк Гоулстон и Джон Уллмен
170
Дозвіл на почуття. Відкрийте силу емоцій, щоб підкорити нові вершини
Марк Брекетт
337
Різдвяний ріг достатку. Історії, які ховаються за традиціями коляди
Форсайт Марк
209
Визуальные коммуникации. Как убеждать с помощью образов
Эдвардс Марк
155
Тригери. Сформуй звички і стань тим, ким хочеш бути.
Голдсміт Маршалл, Рейтер Марк
395
Мізкойменник: фальшива історія Великої війни
Солонін Марк
459
Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо
Мэнсон Марк
129
Атлас тварин з багаторазовими наліпками
89
Атлас казок
329
Світ навколо нас. Атлас Всесвіту
205
Атлас океанів з багаторазовими наліпками
75
Атлас історії з багаторазовими наліпками
89
Україна. Історичний атлас. 9 клас
59
Атлас. Історія України. 10 клас
79
Атлас. Історія України. 11 клас
79
Показати ще...