Джейсон Фанг, Ева Маєр, Меган РамосІнтервальне голодування. Змініть спосіб життя й відчуйте різницю
Форс Україна, BookChef, Видавництво Букшеф 2021 р. 288 ст. , обкладинка: Тверда
оцінок: 1
розмір: 135х205 мм.
Інтервальне голодування — одна з найпопулярніших нині дієтичних стратегій. Сучасні дослідники зусібіч вивчили давню ідею посту й не лише підтвердили її дієвість для схуднення, а й довели неабияку користь для здоров’я. Правильно застосоване інтервальне голодування може допомогти позбавитися метаболічних порушень, поліпшити когнітивні функції мозку й збільшити тривалість життя. Всесвітньо відомий фахівець із питань харчування доктор Джейсон Фанґ зі співаторами діляться дієвою програмою інтервального голодування й відповідають на найпоширеніші запитання щодо такого виду дієти. Інформація, викладена в книзі, дасть змогу кожному читачеві вибрати індивідуальний план голодування й досягти найліпших результатів. Метод інтервального голодування, який прийшов на зміну ідеї «їсти потроху й часто», досі викликає багато дискусій серед як лікарів, так і прибічників інших стратегій схуднення. Однак все більше наукових досліджень не лише підтверджують безпечність голодування для організму і його сприяння схудненню, а й доводять користь цього методу для здоров’я. Втім, багато з тих, хто чув про цей метод і готовий його спробувати, бояться перестати їсти, бо не знають, із чого розпочати, як зробити все правильно й що робити, якщо щось піде не так. А ще у них виникає багато запитань. Чи зможу я працювати, як і раніше? Чи не відіб’ється голодування на моєму настрої? Чи вистачить сил на буденні справи й фізичні заняття? Чи не почуватимуся я постійно голодним і чи не викличе це депресії? Доктор Джейсон Фанґ, всесвітньо відомий фахівець із питань харчування, та його співавторки, кожна з яких пройшла нелегкий, але успішний шлях від проблем із надмірною масою тіла й здоров’ям до зовсім іншого життя, відверто й докладно відповідають на ці та інші важливі питання. У книзі «Інтервальне голодування» нема якоїсь конкретної програми, натомість у ній викладені основні правила та принципи цієї методики. Відтак кожен читач, спираючись на отриману інформацію, зможе скласти свою індивідуальну програму й скористатися нею. Правильно застосоване інтервальне голодування допоможе: позбавитися метаболічних порушень; поліпшити когнітивні функції мозку; позбавитися зайвої маси тіла; збільшити тривалість життя. Про авторів Доктор Джейсон Фанґ — лікар, автор книг та вчений-дослідник. Його новаторські науково обґрунтовані книги «Код діабету» й «Код ожиріння» розійшлися тиражем понад мільйон примірників і кинули виклик загальноприйнятим переконанням про діабет 2-го типу, втрату маси тіла та голодування. Доктор Фанґ також є співзасновником методу інтервального голодування (www.TheFastingMethod.com) — програми, яка допомагає людям схуднути та зменшити ризик діабету 2-го типу. Ева Маєр — спікерка, авторка та підприємиця, визнана Forbes однією з найвпливовіших жінок у соціальних мережах й однією з восьми жінок, на яких CNN підписана у Twitter. Після десятиліть боротьби з ожирінням вона застосувала метод інтервального голодування й змінила своє життя. Ева виступає по всьому світу й консультує з питань цифрового маркетингу, різноманітності та інклюзії, оздоровлення й голодування. Меґан Рамос — клінічний педагог. Вона приєдналася до доктора Джейсона Фанґа та його колег, будучи студенткою-дослідницею, зацікавленою у профілактичній медицині, коли їй було лише 15 років, і відтоді стала провідним експертом із терапевтичного голодування та дієт із низьким вмістом вуглеводів. ISBN: 978-966-993-724-7 |
Сила підсвідомості. Як спосіб мислення змінює життя
Джозеф Мерфі
269
Життя за алгоритмами. Ефективний спосіб знайти квартиру, кохання і парковку
Браян Крістіан , Том Гріффітс
351
Змініть звичний сценарій: як змусити людей вважати вашу ідею своєю
Клафф Орен
249
Гарячі й безтурботні. Відчуйте бажання свого тіла
Теллон-Гікс Яна
299
Голодування для щастя: щоденник мільйонера, який голодує
Суворов Олександр
245
Спогади про життя після життя. Життя між життям. Історія особистісної трансформації.
М. Ньютон
269
Хроніки Місяця. Сіндер
Марісса Маєр
449
Вінтер. Хроніки Місяця
Маєр Марісса
585
Netflix і культура інновацій
Рід Гастінгс, Ерін Маєр
299
Якщо справді мене кохаєш. Сто запитань про любов
Еверт Джейсон
199
Легкий спосіб кинути палити.
Аллен Карр
179
Ідеальна незнайомка
Міранда Меган
369
Стінк і неймовірний супергалактичний льодяник. Книга 2
МакДоналд Меган
180
Джуді Муді у понеділковому настрої. Книга 16
МакДоналд Меган
180
Квантовий маркетинг. Новий спосіб мислення
Раджаманнар Раджа
429
Джуді Муді. Книга 1
Меган МакДональд
180
Це ОК, якщо ви не ОК. Як пережити горе і втрату
Меган Девайн
329
PYTHON для дітей. Веселий вступ до програмування
Бріггс Джейсон Р.
539
Анатомія менеджменту. Ефективний спосіб керувати компанією
Мінцберг Генрі
279
101 спосіб впоратися з тривогами, страхами й панічним атаками
Пітерсон Таня
369
Джуді Муді — марсіянка. Книга 12
МакДоналд Меган
180
Джуді Муді рятує світ. Книга 3
МакДоналд Меган
180
Джуді Муді - детектив. Книга 9
МакДоналд Меган
180
Стінк: неймовірний хлопчик-коротунчик
МакДоналд Меган
180
Джуді Муді – лікарка. Книга 5
МакДоналд Меган
180
Джуді Муді йде до коледжу. Книга 8
МакДоналд Меган
180
Правила хорошого життя. Персональна інструкція для здорового й щасливого життя
Річард Темплар
326
Ми такі задовбані. Перевірений спосіб відновити енергію і подолати вигорання
Шах Емі
315
Життя без обмежень. Шлях до неймовірно щасливого життя
Вуйчич Нік
289
Сила бодипозитиву. Як покласти край дієтам і жити у злагоді зі своїм тілом
Кребб Меган Джейн
269
Джуді Муді й НЕнудне літо. Книга 10
МакДоналд Меган
180
Джуді Муді проголошує незалежність. Книга 6
МакДоналд Меган
180
Джуді Муді та список бажань. Книга 13
МакДоналд Меган
180
Як пити вино. Найпростіший спосіб дізнатися, що вам смакує
Рейнольдс Грант, Стенг Кріс
249
Вона розповіла. Викриття сексуального насильства і становлення руху #MeToo
Джоді Кантор , Меган Туей
250
Супермегакласна книжка цікавезних завдань від Джуді Муді
МакДоналд Меган
180
Джуді Муді навколо світу за 8 1/2 днів. Книга 7
МакДоналд Меган
180
Приховані малюнки
Рекулак Джейсон
319
Стінк і великий морськосвинський експрес. Книга 4
МакДоналд Меган
180
Rework. Ця книжка змінить ваш погляд на бізнес
Джейсон Фрайд, Девід Хайнемайєр Хенссон
329
Творчий акт: спосіб буття
Рубін Рік
490
Сторінки світу. Простір бібліомантії. Книга 1
Кай Маєр
369
Сторінки світу. Нічна країна. Книга 2
Кай Маєр
369
Штурмуй! 21 спосіб мислити креативно
Міхалко Майкл
349
Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих
Джеймс Клір
289
Кресс. Хроніки Місяця
Маєр Марісса
499
Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих
Клір Джеймс
419
Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час
Трейсі Брайан
209
Джуді Муді віщує майбутнє. Книга 4
МакДоналд Меган
180
Джуді Муді: книжкова вікторина. Книга 15
МакДоналд Меган
180
Джуді Муді стає знаменитою. Книга 2
МакДональд Меган
180
Сторінки світу. Книга крові. Книга 3
Маєр Кай
369
Життя без обмежень.
Джо Вітале
179
Життя - Тобі...
425
Феї та Кристал Життя
Ран Юліта
220
Її вишиване життя
Світлана Талан
225
Показати ще...