Кнопф КарлСтретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизниПолезные знания
Азбука-Бизнес 2020 р. 160 ст. , обкладинка: интегральный
оцінок: 1
розмір: 185х230 мм.
Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов — а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности. Но перед тем как заняться стретчингом, необходимо узнать основы: как правильно растягиваться? Как дышать во время растяжки? Какой инвентарь использовать? Как разогреть мышцы? А самое главное — какие упражнения выполнять? В этой книге приведены комплексы упражнений как для людей, ведущих малоактивный образ жизни (в том числе связанный с сидячей работой), так и для тех, кто работает по дому, трудится в саду и в огороде, занимается другим физическим трудом. Отдельные программы предлагаются для велосипедистов, пловцов, теннисистов, любителей боулинга, гребли и гольфа, бега и спортивной ходьбы и других спортивных занятий. Снабженная предметным указателем для удобного поиска конкретных программ, книга будет полезна и тем, кто только раздумывает, стоит ли приступать к тренировкам, и тем, кто занимается стретчингом давно. Будьте здоровы и активны! ISBN: 978-5-389-13191-0 |
Тренинг гибкости мозга
Филлипс Чарльз
149
Казки у віршах. З наліпками. Рукавичка. Кенгурятко. Образа.
40
Символическая жизнь
Карл Густав Юнг
399
Блюда для тех кому за…
43
Диеты для тех, кому за...
Авт.-сост. В. В. Костенко
69
Будь тем, кому всегда говорят ДА. Черная книга убеждения
Чалдини Роберт
229
Моє! Що кому належить і як це на нас впливає (нова обкл.)
Джеймс Зальцман , Майкл Геллер
349
Бизнес школа для тех, кому нравится помогать другим
Киосаки Роберт, Летчер Шарон
69
Чудо-кладовая. Полезные деликатесы из овощей и корнеплодов
Баранова А.
55
Кому верить? Что мы на самом деле знаем о мире вокруг нас
Клег Брайан
289
Жизнь с чистого листа. Двухнедельная программа по изменению себя до неузнаваемости
Верещагин Александр
185
Курсы развития мышления
Боно Эдвард
55
ВІННЕТУ I
Май Карл
299
Віннету ІIІ
Май Карл
299
Віннету 2
Май Карл
299
Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, кому вдалось
Шустер Тара
335
Игры для развития системного мышления
Л. Бут Свини, Д. Л. Медоуз
235
Что должны знать родители. О врожденных пороках развития ребенка
Хо Най-Кьонг, Хо Лай-Юнь
48
Мемуари.Том 1
Маннергейм Карл Густав
525
Аналитическая психология
Юнг Карл
329
Гэри Симан, Карл Юнг
369
Психологические типы
Юнг Карл Густав
449
Чудо-крупы. Чечевица кускус булгур киноа. Вкусные и полезные каши для красоты и здоровья
Романова Марина
89
Чем меньше, тем больше! Метод клейкой ленты и другие необычные постулаты успешного воспитания
Хёфл Вики
245
Тай-бо - новое имя идеальной фигуры. Программа стройности и здоровья. Модный боевой фитнес для женщин
Коршевер Наталья
49
Європейська абетка
Гаусс Карл-Маркус
129
Очерки по аналитической психологии
Юнг Карл Густав
349
Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности
Стивен Р. Кови
249
Найважливіші принципи ведення війни
Клаузевіц фон Карл
309
Нариси щодо символіки самості
Юнг Карл Густав
479
Секреты развития: Как, чередуя инновации и системные изменения. развивать лидерство и управление
Рятов Кадирбай
120
Клиенты на всю жизнь
Карл Сьюэлл, Пол Браун
139
Черные книги. 1913-1932. Записные книжки о трансформации. В 2 частях
Карл Густав Юнг
839
Кролик, який хотів заснути. Книга 1
Ерлін Форссен Карл-Йохан
209
Анализ Сновидений. Семинары (осень 1928 г. — лето 1929 г.)
Юнг Карл Густав
349
Анализ Сновидений. Семинары (осень 1929 г. — лето 1930 г.)
Юнг Карл Густав
349
Oxford. Інформатика. 2 клас
Карл Гельд , Діана Левайн , Елісон Пейдж
165
Доктор Сускарапель. Личное дело игрока Рубашова. Книга 1
Вальгрен Карл-Йоганн
99
Еволюція. Тріумф ідеї
Циммер Карл
299
Блакитна цятка. Космічне майбутнє людства
Саган Карл
349
Світ, повний демонів. Наука як свічка у пітьмі
Саган Карл
349
Феєрична фігня! Високе мистецтво скепсису у світі повної маячні
Карл Бергстром, Джевін Вест
295
Маннергейм. Мемуары
Маннергейм Карл Густав
549
Круг жизни: градусная нумерология
Амрита
165
Пять основных фрагментов мозаики жизни
Рон Джим
40
Из жизни непродажных
Волчок Ирина
95
MYSELF. Твой путь к счастливой жизни
Стефанская Алина
205
Мозаика жизни
Ким Юлий
199
Ешь то, не ешь это! Вкусно и без риска для жизни
Синельникова А.
29
Две жизни. Комплект из 4-х книг
Антарова Конкордия
1699
Точки управления болью. 20 методик для жизни без боли
Ки Шенг Ю
89
Ищу импотента для совместной жизни
Хауптманн Габи
129
продано
Мужчины в нашей жизни
Анастасия Соловьева
89
Тайны жизни во Вселенной
Зигуненко Станислав
99
#Без пудры. Правила жизни интеллектуальной стервы
Каленова Екатерина
125
12 правил жизни: противоядие от хаоса
Питерсон Джордан
359
Показати ще...