![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Корнюшина Ольга37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи
Наш Формат 2021 р. 240 ст. , обкладинка: Тверда
оцінок: 1
розмір: 210х140 мм.
Ця книжка не про буддизм як релігію. Вона про те, як буддійські практики змінюють наш стан і допомагають у бентежні часи. Як переживати втрати й не чіплятися за минуле? Як реагувати на плітки та несправедливість? Чи може регулярна практика зробити нас спокійнішими і доброзичливішими? Як давати раду емоціям? Чому допомога іншим покращує наше самопочуття? Про це й розповідає авторка. Вона пропонує 37 кроків, спроможних змінити наш психологічний стан і ставлення до життя. В основі кожного кроку — буддійська мудрість, підкріплена історіями із власного досвіду та паралелями зі сфер психології, самодопомоги та нейронаук.Для кого книгаЦя книга для всіх, хто проходив крізь лихі часи і шукає дієві методи для подолання цього шляху.Чому ця книгаЯк науковиця Ольга Корнюшина досліджує схоже в баченні сучасної науки та буддійських методах тренування розуму. А як коуч — пропонує вправи, що допоможуть якісно пропрацювати кожен крок і стати на шлях рівноваги, гармонії і спокою.Про авторкуОльга Корнюшина - науковиця, перекладачка, коучка. Отримала ступінь PhD із хімії в Університеті штату Юта. Із 2004 року практикує тибетський буддизм. Пройшла насичений професійний шлях — від хімічної лабораторії, дисертації, проєктної роботи й дослідницької діяльності у виробничій компанії до роботи HR та коучингу.ВідгукиКнижку можна сприймати як путівник чи навігаційну карту. Ти сам будуєш маршрут і вибираєш довжину й інтенсивність шляху. Можна розпочати подорож із тренування свідомості або побудови мотивації, проходити випробування плітками, практикувати досконалі чесноти. Давнє вчення підкріплене науковими знахідками та життєвими прикладами. Тепло та співпереживання викликає особиста історія авторки. Це створює величезну довіру до практик, причому слово «буддизм» не є ключовим у цій історії, — Олег Гуковський, психотерапевтУ книжці ясно й чітко викладено методи, що допомагають вивести мозок із застійного режиму, подолати зависання в шаблонах і подивитися на ситуацію під іншим кутом. Буддійські практики допомагають змінити те, як ми відчуваємо життя, і сьогодні вже є багато досліджень, які доводять їх позитивний вплив на роботу мозку, — Юлія Сударікова, кандидатка біологічних наукЦитатиЯк почати цінувати власне життяВважається, що якщо ви народилися в часи, коли вчення Будди є доступним, маєте достатні фізичні та ментальні здібності, вас не захоплюють негативні фізичні та ментальні стани і ви спроможні практикувати оволодіння своєю свідомістю, то ваше життя безцінне. Та маю визнати: хай би скільки я намагалася прикласти до себе класичне буддійське уявлення, у мене завжди було відчуття, що безцінне людське життя — це чиє завгодно, але не моє. Якщо життя сповнене страждань, то яка в ньому цінність? Мені знадобилося багато років, щоб зрозуміти одну важливу річ. Щоб бути дорогоцінним, життя не має бути ідеальним. Ознакою безцінності є не цілковита відсутність негараздів, хоча це було б справді безцінно, а саме здатність до розвитку, сприйняття та застосування в житті того, що наближає нас до найбільшого прагнення — бути щасливими.Як створити сприятливе середовищеСпеціалістка в галузі шокових травм і посттравматичного зростання Дітте Марчер познайомила нас із концепцією безпечних місць, які сприяють зціленню від посттравматичних станів, — і ця концепція дуже нагадує третю практику бодгісатв. У сприятливого місця є кілька характеристик. По-перше, воно має бути фізично й емоційно безпечним, не викликати поганих асоціацій і не ставити додаткових викликів. По-друге, таке місце мусить існувати не тільки в нашій уяві: важливо, щоб ми могли реально туди потрапити. Можна навіть зробити для себе перелік таких місць, щоб у стані розгубленості швидко зорієнтуватися й допомогти собі відновити здатність до спокійної сфокусованості. Щоб створювати сприятливі умови, дуже важливо визнавати власні реакції та помічати, у яких місцях наша свідомість ясна і відкрита, а де ми напружені й легко впадаємо в неспокій. Висловлюся мовою нейробіології: щоб мати доступ до ділянки мозку, яка відповідає за самоусвідомлення і допомагає зцілюватися від тривожних станів, нам потрібні безпека, спокій та впевненість. ISBN: 9786178120436 |

37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи
Корнюшина Ольга
369

Усі часи англійських дієслів
Коваленко Ольга
119

Бентежні
Ульман Лінн
155
Пережити. Наука і мистецтво довголіття.
Аттіа Пітер
359

Це ОК, якщо ви не ОК. Як пережити горе і втрату
Меган Девайн
329

Смуток дитини : Як допомогти дитині пережити втрату й жалобу?
Кірсе Ману
159

Часи англійської мови
Бессонов Олексій
399
Безлад. Тяжкі часи у ХХІ столітті.
Гален Томпсон
745

Цікаві часи
Пратчетт Террі
499

Wicked. Життя та часи Злої Відьми Заходу
Магвайр Грегорі
549

На високій полонині. Книга 2. Нові часи (Чвари)
Вінценз Станіслав
299

Лідерство в часи війни. Головні уроки від творців історії
Ендрю Робертс
349

Буремна хвиля. Добрі часи, праведні справи, великі битви та інші звитяги
Джон Маккейн , Марк Солтер
290

Тридцять перше червня : Повість про справжнє кохання, підприємництво та прогрес у часи короля Артура та в епоху атомної енергетики
Прістлі Джон Бойнтон
170

Чому мені раніше цього не казали? Стратегія спокійного життя в буремні часи. Оновлено та доповнено
Сміт Дж
315

Коти-вояки. Темні часи (книга 6). Цикл "Пророцтва починаються"
Гантер Ерін
369

Коти-вояки. Книга 6. Темні часи (м'яка обкл.)
Гантер Ерін
269

Ольга Кобилянська. Вибрані твори (Yaka ШКОЛА)
Кобилянська Ольга
299

Бутырка
Ольга Романова
139

Христос был женщиной
Новикова Ольга
119

Лісові феї
Ольга Шевченко
69

Садові феї
Ольга Шевченко
69

Лугові феї
Шевченко Ольга
69

Квіткові феї
Ольга Шевченко
69

Дитя
Багрій Ольга
95

Математика Тренажер
Ісаєнко Ольга
39

Чорний дощ
Лілік Ольга
149

Суперхвіст
Пилипенко Ольга
129

Щоденник Лоли
Купріян Ольга
249

Коли прокинешся
Деркачова Ольга
249

Ніоба
Кобилянська Ольга
229
Ніжно-гроші
Ольга Примаченко
259

Весілля Настусі
Богомаз Ольга
332

Абетка в казках
Ольга Пилипенко
248

Троєщинське море
Макаренко Ольга
185

Абетка-чистомовка
Павленко Ольга
297

Де ховається щастя
Ольга Пилипенко
248

Оля
Саліпа Ольга
279

Бачити українською
Дубчак Ольга
379

Граматика італійської мови
Скосаренко Ольга
105

Мої перші цифри
Ольга Шевченко
218

Мої перші літери
Шевченко Ольга
218

Детективна агенція САМ в Ужгороді
Куждіна Ольга
259
Школа міркувань. Абетка. 5-6 років
Гісь Ольга
149

Пташка на долоні
Саліпа Ольга
279

Медаль на два боки
Саліпа Ольга
279

Гортенза та інші повісті
Кобилянська Ольга
229

Царівна (Подарункова класика)
Кобилянська Ольга
819

Граматика англійської мови
Коваленко Ольга
159
Як говорити, аби курей не смішити.
Вершняк Ольга
129

Повернення вкраденої пам'яті
Донеччанка Ольга
240

Людина без людей : роман
Семиляк Ольга
149

Щоденник болю і тривоги
Яворська Ольга
95

Все о Париже
Таглина Ольга
249

Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте
Дан Ольга
59

Офис-фитнес
Дан Ольга
55
Показати ще...