![]() |
Веяла МаркАтлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
АСТ 2007 р. 144 ст. , обкладинка: т
оцінок: 1
От производителя Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию. Свыше 90 разнообразных физических упражнений представлены во всех подробностях, сгруппированы по принципу предназначения для конкретных мышц и мышечных групп отдельных частей тела. Описание каждого упражнения и техники его выполнения сопровождается иллюстрацией (в т. ч. исходных и конечных положений), а также дополнительной информацией в форме инструкций и рекомендаций. Добившись оптимизации своей тренировочной программы, вы сможете быть уверены в достижении желаемых результатов. Свыше 90 анатомических иллюстраций к упражнениям, предназначенным для тренировки мышц груди, ног и ягодиц, спины и плечевого пояса, рук и брюшного пресса. Упражнения для всех уровней физической подготовки - от начального Правильные исходные положения и техника выполнения упражнений для более эффективного тренинга. Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями и с массой собственного тела, а также упражнения на растягивание мышц (стретчинг). Формат: 21,5 см х 27 см. ISBN: 978-5-17-044639-1 |

Людина (атлас). Навчальний атлас з анатомії і фізіології
Сміт Тоні
999

Курс упражнений к системе «Умный позвоночник»
Борщенко Игорь
89

Марк Туллій Ціцерон. Філіппіки. Катон Старший, або Про старість
Ціцерон Туллій Марк
379

Марк Туллій Ціцерон. Тускуланські бесіди. Про обов’язки
Ціцерон Туллій Марк
460
Дівчинка Дівчина Жінка
Марк Бартон
249
Дівчинка Дівчина Жінка
Марк Бартон
249

Космос, прийом
Лівін Марк
297

Последняя теория Эйнштейна
Альперт Марк
179

WILL
Вілл Сміт, Марк Менсон
459

Як це, війна?
Ілля Полудьонний , Марк Лівін
429

Наодинці із собою. Розмірковування
Аврелій Марк
199

Успіх без стратегії
Марк Розін
389

Моя любовь
Гресь Марк
119

Симфонія монстрів
Леві Марк
315

Пригоди Гекльберрі Фінна
Марк Твен
99

Про кулінарну справу римлян
Марк Гавій Апіцій
320

Фредді Мерк'юрі: A Kind of Magic
Блейк Марк
1099

Кінець перевернутому мисленню
Гобер Марк
490

Ментальные ловушки на работе
Гоулстон Марк
199
Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем
Менсон Марк
149

Над чорними хмарами. Книга 1. Край неба
Ґрегсон Дж. Марк
389

Коротка історія пияцтва
Форсайт Марк
379

Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути
Голдсміт Маршалл, Рейтер Марк
289

Листування з наставником
Аврелій Марк
250

Осмельтесь преуспеть
Марк Виктор Хансен, Кэнфилд Джек
129

Про закони. Про державу. Про природу богів
Марк Туллій Ціцерон
460
Атлас балконных растений.
99

Атлас для малечі
299

Искусственный интеллект и будущее человечества
О'Коннелл Марк
189

Червень 41-го. Остаточний діагноз
Солонін Марк
499

Аутодафе : роман
Корда Марк
304

Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем
Менсон Марк
419

Блейд. Том 1. Знову Нечисть
Гуггенгайм Марк, Чайкін Говард
469

Молоко! 10 000 років суперечок: науково-популярне видання
Курланскі Марк
349

25 червня: дурість чи агресія?
Солонін Марк
495

Карпати . Атлас автотуриста. 1 : 250 000
149

Пірати. Ілюстрований атлас
285
Географія. Атлас 11 клас.
189

Простими словами. Як розібратися у своїй поведінці
Марк Лівін , Ілля Полудьонний
399

Пригоди Тома Сойєра = The Adventures of Tom Sawye
Твен Марк
169

Дивовижна Людина-павук. Останнє полювання Крейвена
Дж. ДеМаттейс Марк, М. Зек
573

Як Радянський Союз переміг у війні
Солонін Марк
399

Атлас казок
449
Атлас. Україна і світове господарство 9 кл.
189

Світ навколо нас. Атлас Всесвіту
255
Атлас.Україна і світове господарство. 9 клас
189

Україна. Історичний атлас. 9 клас
59

Атлас. Історія України. 10 клас
79

Атлас. Історія України. 11 клас
79

Атлас історії з багаторазовими наліпками
110

Атлас України для школярів
Тарнопольська I.
139

Атлас. Історія України. 10 клас
79

Великий ілюстрований атлас Світу
555

Атлас океанів з багаторазовими наліпками
75
Вбивця сидить навпроти. Як у ФБР викривають серійних убивць та маніяків
Джон Дуглас, Марк Олшейкер
209

Різдвяний ріг достатку. Історії, які ховаються за традиціями коляди
Форсайт Марк
209
Показати ще...