|
Гансен АндерсІнстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії
Наш Формат 2020 р. 200 ст. , обкладинка: т
оцінок: 1
розмір: 140х210 мм.
Ми перевіряємо телефон кожні десять хвилин, годинами просиджуємо в соцмережах і платимо за таке поганим сном, заниженою самооцінкою, погіршенням пам’яті й уваги. Але як із цим боротися? Чи можна якось «перепрошити» мозок? Як упоратися з депресією і тривожністю без заспокійливих та антидепресантів? Про це пише психіатр Андерс Гансен. Він пояснює, чому ми стаємо залежними від ґаджетів й багато тривожимося, розповідає про наслідки (спойлер: нічого доброго), а також допомагає це подолати. Тому готуйтеся до побічних ефектів від прочитання книжки: ви краще спатимете, більше гулятимете, а також братимете короткі щоденні відпустки від екранів. ISBN: 978-617-7863-43-3 |
Гаджет-залежність
Алекс Сучжон-Кім Панг
289
У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю
Корб Алекс
215
Книжкові злодії
Андерс Ріделл
499
Гірський король
Мотт ла де Андерс
664
У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан (оновл. вид.)
Корб Алекс
429
Зла зима. оповідь про кровних
Бйоркелід Андерс
229
Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії
Ліхі Л. Роберт
629
Секрети очищення. Що допоможе позбутися тривоги, депресії, акне, екземи, мігрені...
Вільям Ентоні
966
Брати. Зв’язок з присмаком крові
Рослунд Андерс, Тунберг Стефан
199