|
Гармаш ІринаЗрозуміло про важливе. Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати
Кристал Бук 2025 р. 272 ст. , обкладинка: тверда
оцінок: 1
розмір: 163х236 мм.
Чи замислювалися ви, як страх і тривога впливають на ваше життя? Чи думали про те, яким би воно могло бути, якби страх не стримував вас, тривога не тримала в постійній напрузі, а стрес не заважав жити повноцінним життям?Ця книга — ваш путівник у світ емоційних реакцій і внутрішніх механізмів, які керують нашим тілом і розумом. Вона допоможе зрозуміти, звідки беруться страх і тривога, як працює стресова відповідь організму, а також чому та як ці стани іноді починають керувати нами та обмежувати наші можливості.Видання створене для тих, хто прагне відновити внутрішню рівновагу, навчитися давати раду напрузі й краще відчувати власні потреби.У книзі зібрано близько 120 практичних вправ і технік, які допоможуть знизити рівень стресу, впоратися з тривогою та повернути внутрішній спокій. Окремий розділ присвячено методу BASIC Ph — сучасному підходу, що навчає активувати власні ресурси й розвивати стресостійкість навіть у складні часи. ISBN: 978-617-547-609-3 |
Зрозуміло про важливе. Відверто про клімакс
Гронік Олег
330
Зрозуміло про важливе. Психосоматика. Твоє тіло говорить
Гайдук Юрій
345
Зрозуміло про важливе. Усе під контролем гормонів
Анастасія Захаренкова
345
Життя з аутизмом. Турбота про себе. Понад 100 способів відновити сили, зняти стрес і залишатися собою.
Меган Анна Нефф
399
Виховання з любов’ю. Найважливіша книга про вашу дитину
Гармаш Ірина
380
Зубна тривога
Катрін Лена Орсо
320
Тривога і фобія. Робочий зошит
Едмунд Дж. Борн
999
Як перестати заморочуватися. 23 способи зняти стрес.
Трентон Нік
129
Ще літо, але вже все зрозуміло
Карп'юк Василь
370
Історії про важливе. 75 притч для роздумів з дітьми
549
Звідки беруться діти? Відверті розмови про важливе
175
П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес
Неруркар Адіті
639
Англійський репетитор. Граматика зрозуміло. Рівень В1.1. З аудіо
Ю. Іванова
339
Вікно толерантності: розширити, щоб процвітати попри стрес і відновитися після травми
Стенлі Елізабет
795
Легко та зрозуміло. Математика. Зручний довідник.1 - 4 класи
Алліна О.Г.
55
50 способів бути щасливим
Кінг Ванесса
445
Фізика. Основи і механічний рух. Просто і зрозуміло про фундаментальну науку
Павло Віктор
499
Легко та зрозуміло. Українська мова. Зручний довідник.1 - 4 класи
Твердохвалова І. А
55
Легко та зрозуміло. Англійська мова. Зручний довідник. 1 - 4 класи.
Яримчук Я.В.
59
Тисяча різних способів
Ахерн Сесілія
439
Фізика. Світло, теорія відносності, кванти, атоми та ядра
Віктор Павло
499
Задоволення від роботи. 30 способів кайфувати від своєї справи
Дейслі Брюс
269
Лідер, що тямить у ШІ. 9 способів повернути контроль і змусити штучний інтелект працювати
Девід де Кремер
390
Як подолати труднощі
Майборода О., укл. Карпенко Ю.М.
229
Корисні казки. Як подолати страхи?
175
Школярик. Як подолати труднощі. Повчальні історії
229
Досконалість керівника: шість способів мислення, які відрізняють найкращих лідерів від решти
Керолін Дьюар Скотт Келлер Вікрам Малго
829
Допоможіть мені це подолати!
Семенюк Ігор
499
Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль
Кантофер Тім
389
Школярик. Як подолати труднощі.Зелена. Повчальні історії
229
Школярик. Як подолати труднощі. Голуба. Повчальні історії
229
Досконала зброя. Війна, саботаж і страх у кіберепоху
Сенгер Е. Девід
479
Страх і відвага. (Не)вигадані історії
Штепа Сергій
199
Як подолати емоційне вигорання та повернути смак до життя.
Наталія Чуб
270
Емоційний спадок. Як подолати травматичний досвід
Атлас Галіт
369
Як подолати неспокій і почати жити
Карнегі Дейл
499
12 способів бути щасливими. Як радіти кожному дню
І. Чарковська , Л. Фабісінська , А. Фрончек , Й. Кшижанек , Б. Майхшак , А. Оніхімовська , Б. Островіцька , М. Палаш , Е. Пьотровська , М. Пшевозняк , А. Суйка , М. Шарф
449
Страх і відраза в Лас-Вегасі: дика подорож до серця американської мрії.
Томпсон Гантер С.
477
В оточенні вампірів, або Як подолати тих, хто висмоктує ваш час
Еріксон Томас
499
Негативна упередженість. Як її подолати та навчитися керувати своїм життям.
Джон Тірні, Рой Баумайстер
429
У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан (оновл. вид.)
Корб Алекс
429
Уявляємо та малюємо
Начинова Ірина, Марченко Ірина, Фролова Ольга
8
Як здобувати друзів і впливати на людей. Як насолоджуватися життям і отримувати задоволення від роботи. Як подолати неспокій і почати жити
Карнегі Дейл
499
Не нюнь. Перестань скаржитися на долю, подолай страх безгрошів’я ідосягни фінансового успіху!
Сінсеро Джен
409
Страх мудреця. Книга 2
Ротфусс Патрік
839
У лісі
Ірина Сонечко
75
У зоопарку
Сонечко Ірина
75
Відгадай-но. Наш сад
Сонечко Ірина
99
Твоя м.
Жураковська Ірина
239
Магда і вітер
Ірина Мориквас
178
Сестри Річинські. Том 1
Вільде Ірина
593
Сестри Річинські. Том 2
Вільде Ірина
489
Все про всіх. Все про цуценятко
Сонечко Ірина
79
Сестри Річинські. Том 3
Вільде Ірина
519
Героїчні казки
Мацко Ірина
219
У морі. (картонка)
Сонечко Ірина
99
Показати ще...