Браян Джефрі ФоггTiny Habits. Крихітні звички, які змінюють життя
БУКШЕФ 2024 р. 464 ст. , обкладинка: Тверда
оцінок: 1
розмір: 128×200 мм.
Між тим, чого люди бажають, і тим, що вони насправді роблять, — прірва. Саме невідповідність між хочу і роблю — причина того, чому ми зазвичай отримуємо геть протилежне нашим прагненням. Однак змінити життя на ліпше не вдається — надто великий опір старих звичок доводиться долати. Але насправді створити позитивні зміни не так складно, як вважається. Проблема не в окремо взятій людині, а в методології. Розвиток корисних звичок і створення позитивних змін може бути простим, якщо ви оберете правильний підхід: систему, засновану на тому, як справді працює психологія людини. Книга «Tiny Habits. Крихітні звички, які змінюють життя» каже «прощавай» усім тривогам, що супроводжують зміни, і — що важливіше — показує, як легко і з усмішкою можна подолати прірву (хай яку велику) між тим, хто ви є зараз, і тим, ким бажаєте стати. Браян Джефрі Фоґґ, доктор психології, засновник Стенфордської лабораторії формування поведінки й легенда Силіконової долини, зламав код, що відповідає за утворення звичок. Його метод Tiny Habits ґрунтується на понад 20 роках досліджень і спостережень над майже 60 000 людей і дає ключі, які допоможуть вам: почати займатися спортом і схуднути; знайти час на медитацію і ліпше спати; підвищити продуктивність роботи і якість відпочинку; відкрити двері до нового й щасливого життя. Для цього вам не потрібна сила волі — достатньо почати з маленьких кроків, які змінять усе. Забудьте про виснажливі марафони, які не приносять результату. Забудьте про психологічні установки, що тривають тижнями. Забудьте про почуття вини. Про те, як вам погано. Змінити ваше життя значно легше, ніж ви думаєте. Просто оберіть звичку, зробіть її крихітною, зрозумійте, як легко запровадити її у своє життя, й дайте їй вирости. Про автора Доктор філософії Браян Джефрі Фоґґ заснував лабораторію формування поведінки в Стенфордському університеті, допоміг багатьом людям змінити своє життя й досягти успіху, а відтак став легендою Силіконової долини. Спираючись на багаторічні дослідження, він навчає таких, як і сам, новаторів галузі принципам формування поведінки та методам її зміни, створивши програму, а на її основі — цілу академію Tiny Habits. ISBN: 978-617-548-220-9 |
Tiny Habits. Крихітні звички, які змінюють життя
Фогг Джефрі Браян
349
Життя Браяна. Мемуари соліста AC/DC
Джонсон Браян
619
Безономіка. Як Amazon змінює життя
Браян Думайн
276
Життя за алгоритмами. Ефективний спосіб знайти квартиру, кохання і парковку
Браян Крістіан , Том Гріффітс
351
Як живуть крихітні створіння
Барзотті Елеонора
299
Як підлітку врятуватися від стресу
Бернштайн Джефрі
329
Світанок Samsung
Джефрі Кейн
295
Аполлон-8. Історія першого польоту до Місяця
Клюгер Джефрі
320
"Мене ніхто не розуміє!" Як упоратися зі стресом у школі, сім'ї та стосунках.
Бернстейн Джефрі
329
Дружина короля вечірки: мемуари
Літа Грей Чаплін, Джефрі Вейнс
389
Тотальна автоматизація. Як комп’ютерні алгоритми змінюють світ
Стейнер Крістофер
299
Спогади про життя після життя. Життя між життям. Історія особистісної трансформації.
М. Ньютон
269
Тригери. Сформуй звички і стань тим, ким хочеш бути.
Голдсміт Маршалл, Рейтер Марк
395
Думай, як у NASA: звички, ідеї та стратегії для досягнення неможливого
Варол Озан
329
Звички. Щоденник, який допоможе вам змінитися на краще і стати щасливішим за 12 тижнів
Гайден Фінч
218
Позбудься звички бути собою. Зміни власне мислення.
Джо Диспенза
325
Я, моє «я» та ми
Браян Р. Літтл
289
Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих
Клір Джеймс
419
Сага. Книга 2
Браян К. Вон , Фіона Стейплз
550
Сага. Книга 3
Браян К. Вон , Фіона Стейплз
550
Правила хорошого життя. Персональна інструкція для здорового й щасливого життя
Річард Темплар
326
Життя без обмежень. Шлях до неймовірно щасливого життя
Вуйчич Нік
289
Винахід Гюго Кабре. Роман у словах і малюнках Браяна Селзніка.
Селзнік Браян
609
Газетярки. Книга 1 : графічний роман
Браян К. Вон
553
Газетярки. Книга 2
Вон К. Браян
550
Життя - Тобі...
425
Життя без обмежень.
Джо Вітале
179
Її вишиване життя
Світлана Талан
225
Феї та Кристал Життя
Ран Юліта
220
Маленьке життя
Ганья Янагігара
999
Життя бджіл
Метерлінк Моріс
279
Життя до народження
Вестре Катаріна
189
Відредаговане життя
Анна Ньютон
229
Ван Гог. Жага до життя
Ірвінг Стоун
369
Життя без краю
Фредерик Бегбедер
249
Смак життя
Яворський Михайло
89
Життя і мета собаки
Брюс Кемерон
255
Принципи. Життя і робот
Рей Даліо
399
Солодке життя в Парижі
Лебовіц Девід
249
Клеопатра. Життя
Шифф Стейсі
420
Не окремо взяте життя
Дзюба Іван
399
Чудовий ранок. Як не проспати життя
Гел Елрод
159
Життя в рожевому
Горицька Галина
146
Моє життя та праця
Генрі Форд
129
Восьме життя (для Брільки)
Ніно Харатіщвілі
1099
Таємне життя розуму
Сігман Маріано
255
Запізніле життя Емі Байлер
Келлі Гармс
245
Таємне життя дерев
Мойра Баттерфілд
366
Чудовий ранок. Як не проспати життя
Елрод Гел
329
Життя Дон Кіхота і Санчо
Мігель де Унамуно
299
Дарочка, або Життя цуценяти
Чапек Карел
119
Однойменні. Книга 2
Янг Едрієнн
299
Звіродухи. Дерево життя. Книга 7
Марі Лу
249
Життя Марії
Жадан Сергій
259
Стен Лі. Життя як комікс
Лейбовіц Ліел
390
Шляхи життя
Бакман Фредрік
389
Показати ще...