Астон ЗоїФітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя
Лабораторія 2021 р. 208 ст. , обкладинка: м'яка
оцінок: 1
розмір: 145х215 мм.
У цій книжці психотерапевтка Зої Астон пропонує 5-тижневий план тренування ментального здоров’я, який за цей короткий час допоможе вам досягти чіткості в думках, спокійного й виваженого мислення, більшої психічної стійкості. Книжка надає вправи та експертні рекомендації, що допоможуть вам піклуватися про власне психічне здоров'я протягом тривалого часу. Кожен з нас може мати певні ментальні травми, які мають значний вплив на наше самопочуття та навіть фізичне здоров'я, тому ігнорувати їх точно не можна. Кожному під силу зцілити себе, необхідно просто знати як це зробити. Ця книжка вам у цьому допоможе, бо фактично замінить вам 2-3 роки консультацій психотерапевта. Дотримуючись рекомендацій Зої Астон, ви станете сильнішими, щасливішими та зможете створити всередині себе те емоційне середовище, в якому захочете жити. Про авторку: Зої Астон — терапевтка та консультантка з питань психічного здоров’я з більш ніж десятирічним досвідом. Входить до складу Британської асоціації консультування та психотерапії. Чим хороша ця книжка: Допоможе спочатку розібратися зі своїми психологічними проблемами, усвідомити їх та пропрацювати. Авторка доступно пояснює, чому це так важливо — піклуватися про власне психічне здоров'я; Дає готові вправи та інструкції, які кожен зможе виконати самостійно; Робить психологічну допомогу доступною для кожного, що є особливо важливим для людей, які живуть під тиском дедлайнів, відчувають постійну тривожність, страждають депресією, або ж мають інші психічні розлади; Заняття розділені по тижнях і днях. Щотижневі тренування спрямовані на розвиток відповідальності, любові до себе та довколишніх, а також заохочують до фізичних вправ. Щоденні заняття допоможуть налаштувати внутрішній діалог із самим собою. В кінці є планер, який допоможе вам керувати власним прогресом. ISBN: 978-617-7965-82-3 |
Правила хорошого життя. Персональна інструкція для здорового й щасливого життя
Річард Темплар
326
Життя без обмежень. Шлях до неймовірно щасливого життя
Вуйчич Нік
289
Попрощайся з цукром. Інструкція зі здорового й щасливого життя
Кармел Моллі
259
Мандрівки Душі. Сенсаційне дослідження життя між життями
Майкл Ньютон
329
Тренування для здоров’я. Фітнес-щоденник
189
Від душі ... ...до душі
Красулін В.Г.
225
Польська за 6 тижнів
139
Польська за 6 тижнів
Жебровська Ольга
175
Спогади про життя після життя. Життя між життям. Історія особистісної трансформації.
М. Ньютон
269
Як вчити іноземні мови? Розмовний рівень за дев'ять із половиною тижнів
Марина Рубан, Олексій Бессонов
329
Звички. Щоденник, який допоможе вам змінитися на краще і стати щасливішим за 12 тижнів
Гайден Фінч
218
Ясний розум. Як омолодити мозок за 12 тижнів
Гупта Санджей
349
Сходження. Актуальна дорожня мапа до ідеальної версії щасливого та успішного себе
Крижановський Петро
199
Зміни свій біологічний вік. Мінус 3 роки за 8 тижнів
Фіцджеральд Кара
339
Захист Вітчизни: Підручник для 10 класу (дівчата)
Герасимів І.
48
Англійська мова. Підр. для 7-го класу загальноосв. навч. закладів
Карпюк О.
209
Жук полохливий
Астон Гуттс Діанна
299
Насіння сонливе
Астон Гуттс Діанна
299
Англійська мова: Підручник для 9-го класу загальноосвітніх навчальних закладів
Карп’юк Оксана
209
Гніздо галасливе
Астон Гуттс Діанна
299
Яйце безмовне
Астон Гуттс Діанна
299
Камінь живий
Астон Гуттс Діанна
299
Призначення Душі
Майкл Ньютон
369
Досліджуємо історію і суспільство: підручник інтегрованого курсу для 5-го класу закладів заг. серед. освіти
І.Д. Васильків, О.Я. Басюк,...
369
Українські народні казки. Улюблені авториЗ любові до народної казки у ранньому дитинстві починається народжуватися в душі любов до Батьківщини З любові до народної казки у ранньому дитинстві починається народжуватися в душі любов до Батьківщини
109
Казки для душі
Ферреро Бруно
229
Гойрл. Кільця на душі
Шехтман Елі
380
Підлі душі
Світлий Дарій
149
Бісеріада, або п’ять грамів душі
Дзюба Марія
119
Наші душі вночі
Гаруф Кент
249
Зелена кімната нашої душі
Шевчук Галина
25
365 нових історій для душі
Ферреро Бруно
349
365 коротких історій для душі
Ферреро Бруно
299
Наука для душі. Нотатки раціоналіста
Докінз Річард
249
Заручники душі
Бенамер Жанна
125
Океанія Адвайти. Світлі історії для душі
Піддубна Наталія
269
Світло семи днів. Маленькі історії для душі
Дочинець Мирослав
325
Примирення душі й тіла. 40 простих вправ за методом софрології
Фройд Мішель
250
Натисніть «Оновити». Подорож у пошуку душі Microsoft та кращого майбутнього для кожного
Сатья Наделла
249
Бальзам для душі. 100 несподіваних мудрих історій, які зроблять кожний день трішки щасливішим
Лехляйтнер Норберт
209
Коли в душі народжується слово: Сценарії літературно-краєзнавчих заходів, огляд творчості літераторів-земляків (З досвіду роботи клубу
Ласійчук Мирослава
39
Життя - Тобі...
425
Життя без обмежень.
Джо Вітале
179
Феї та Кристал Життя
Ран Юліта
220
Її вишиване життя
Світлана Талан
225
Ван Гог. Жага до життя
Ірвінг Стоун
369
Життя і мета собаки
Брюс Кемерон
255
Життя до народження
Вестре Катаріна
189
Життя бджіл
Метерлінк Моріс
279
Маленьке життя
Ганья Янагігара
999
Принципи. Життя і робот
Рей Даліо
399
Відредаговане життя
Анна Ньютон
229
Життя без краю
Фредерик Бегбедер
249
Смак життя
Яворський Михайло
89
Однойменні. Книга 2
Янг Едрієнн
299
Клеопатра. Життя
Шифф Стейсі
420
Показати ще...