Ісламкіна ОленаКетодієта. Як жити довго і думати швидко
Фоліо 2020 р. 240 ст. , обкладинка: тверда
оцінок: 1
Олена Ісламкіна — наукова журналістка, авторка блогу Cilantro, який розповідає про еволюційний підхід до здорового способу життя, авторка унікального курсу кетобіохакінга і співзасновниця бренду «Rebels» — розумного шоколаду без цукру та брехні. Дев'ять років тому Олена перейшла на кетодієту — високожировий низьковуглеводний раціон. І виявила, що можна їсти сало, український суперфуд, і оздоровлюватися. За кілька місяців на жирній дієті Олена схудла на 8 кг, позбулася мігрені і алергії, в рази збільшила продуктивність. Олена почала спілкуватися з експертами: лікарями, вченими, істориками — і виявила, що все, що ми вважаємо «правильним» харчуванням, зовсім неправильне. Ми відмовилися від цільних, натуральних, смачних продуктів з вини цукрових магнатів, які платили хабарі за наукові роботи, які відбілюють цукор. Ми вважаємо соковиті стейки, вершкове масло і яйця небезпечною їжею, тому що радянські партійні діячі вирішили, що все смачне — буржуазне, а справжній комуніст повинен їсти пісно і прісно. Розслідування того, як «корисна» їжа може зробити нас хворими і слабкими, і як «заборонена» допомагає позбавитися зайвої ваги, діабету, проблем із печінкою, «високого» холестерину, СПКЯ та багатьох інших проблем і стало основою цієї книги. У цій книзі зібрані думки лікарів різних спеціальностей, історії успіху людей, які відкрили для себе кетодієту, і факти, підтверджені посиланнями на якісні наукові дослідження. Навіть якщо ви поки не готові вступити у світ, де на дієті не рахують калорії, де не відчувають болісного почуття голоду, де не залежать від їжі, ця книга стане вашим провідником у світ міфів про їжу, покаже, чому ХХ століття пройшло під знаменами жирофобії. А якщо ви готові до нового, якщо ви хочете жити довго і думати швидко — в книзі зібрані корисні поради щодо переходу на кето-харчування, створення правильного кетораціону, а також наведені рецепти кето-страв, які доведуть, що «страждати» на кето не потрібно. Скуштуйте їх, і ви зрозумієте, що кетодієта — це не тільки корисно, а ще й дуже-дуже смачно. Прошу до столу! ISBN: 978-966-03-9257-1 |
Школа добра і зла. Останнє Довго та Щасливо. Книга 3
Чейнані Зоман
369
Найкращі головоломки
45
Улюблені головоломки
46
Олена Кульчицька (1877-1967). Народний одяг західних областей України (зі збірки Національного музею у Львові імені Андрія Шептицького): альбом каталог
Кульчицька Олена
1699
Чарівні ураїнські народні казки. Учимося читати, думати, уявляти.
39
Діяти як жінка, думати як чоловік
Стів Харві
416
Готуємо смачно та швидко
Махальська О.
239
Мистецтво жити
Андре Моруа
220
Італійська швидко та легко (книга з аудіо-CD)
85
Мистецтво жити під час хіміотерапії
Воробйова Альона
399
Думай повільно... Вирішуй швидко
Даніель Канеман
339
Тисяча дарів. Наважтеся жити у повноті тут і тепер.
Воскемп Енн
329
Хочеш жити? : детектив
Чейз Джеймс Гедлі
275
Діяти як переможець, думати як переможець
Стів Харві
249
Жити змістовно. Філософія радості від античних стоїків
Вільям Б. Ірвін
299
12 місяців. Рік сенсу: як знайти покликання й жити щасливо
Башкіна Поліна
379
Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією
Станчишин Володимир
319
Мудрість непевності. Як жити в епоху тривоги
Воттс Алан
295
Запал без вигоряння. Як завершити цикл стресу, працювати до сподоби й жити щасливо
В'ячеслав Халанський
396
WAKE UP! (Прокидаймося!) або Як перестати жити на автопілоті
Барез-Браун Кріс
399
Небажана. Жити в любові, навіть якщо почуваєшся гіршою за інших, відкиненою та самотньою
Теркерст Ліза
319
Сила бодипозитиву. Як покласти край дієтам і жити у злагоді зі своїм тілом
Кребб Меган Джейн
269
Підкорювачі дахів. Жити в Парижі і ніколи не ступати на його землю
Ранделл Кетрін
199
Як здобувати друзів і впливати на людей. Як насолоджуватися життям і отримувати задоволення від роботи. Як подолати неспокій і почати жити
Карнегі Дейл
449
Я ненавиджу тебе, але не покидай мене. Як жити з «важкими» людьми
Джерольд Дж. Крейсмен, Гел Страус
379
Далі жити
Абгарян Наріне
119
Час жити і час помирати
Ремарк Марія Еріх
279
Маленька книга хюге. Як жити добре по-данськи
Вікінг Мік
389
Не дрейф. Припини сумніватися в собі, упевнись у своїй силі й почни жити чудовим життям!
Сінсеро Джен
405
Химерниця
Печорна Олена
179
Тільки не гавкай
Захарченко Олена
218
101 забавка. 7–8 років
Шаповал Олена
109
Борщі
Альхабаш Олена
30
Хлібопічка
Альхабаш Олена
39
Вибрані твори
Теліга Олена
349
Тривожні розмови про перемогу
Солодовнікова Олена
277
Смак свободи.
Олена Меренцова-Шулик
425
Листи до Фроди: оповідання
Макарчук Олена
245
Принц України
Литовченки Тимур і Олена
149
Цвінгер
Костюкович Олена
709
Іван Багряний
Шапошникова Олена
99
Пряма мова. Хроніки захисту.
Олена Максименко
288
Віконечка для мого сонечка. Форми
Тищенко Олена
129
Кумедні іграшки
Гончарова Олена
15
Лінії долі на долоні Києва
Олена Мокроусова
139
Старий Печерськ: "Арсенал" і довкілля
Олена Мокроусова
135
Бути собою. 10 гаджетів для щастя
Тараріна Олена
255
Старий Печерськ: гармата і хрест
Олена Мокроусова
155
Літо у піонерській краватці.
Катерина Сільванова, Олена Малісова
289
Твоя математика
Рєпніна Олена
99
Знає тільки Мару
Рижко Олена
129
Листкове тісто
Альхабаш Олена
39
Моя люба Україна. Вірші про нашу Батьківщину
Йігітер Олена
225
Перша книга для читання
Задерецкая Олена
99
100 тем. Фізика
Дахова Олена, Лініберг Ігор
80
Блокнот «Планер успіху статечного пана»
Чорна Олена
299
Показати ще...